把过多精力放在别人身上，就是霸凌自己。很多人际困扰之所以让人内耗，是因为我们忽视了一个核心：真正重要的是自己的感受、情绪和心理健康。只有先让内在稳定，人生才有继续向前的力量。如果总是纠结他人的回应、关系的得失，就会被无意义的事情拖住，既看不清方向，也失去追求更好生活的动力。与其反复修补那些不重要的关系，不如把注意力收回到自己身上，专注于真正想做、对自己有意义的事情。