вы можете разочаровать свой мозг

вот как
> выберите зависимость, которая дает вам дофамин, но является источником энергии в вашей жизни (игры, мастурбация, курение или питье)
> удалите все, что может привести к этому (удалите игру, перестаньте посещать сайты или людей, вызывающих зависимость)
> мгновенно, когда ваш мозг больше не может получить это ощущение, он разочаровывается и склоняется к чему-то другому, что может помочь вызвать его
это момент, когда вы можете дать ему продуктивное задание
> молитесь или медитируйте
> читайте свои книги 20 минут
> выходите из дома, если вы один
> нормализуйте питание здоровой пищей
> пейте много воды и поддерживайте гидратацию
да, это не так просто, но это возможно
я мог бы просто сказать молитесь, но для разрыва зависимостей, особенно таких, как мастурбация, которая забирает большую часть вашей юношеской энергии и оставляет вас ни с чем, нужны и действия, и молитвы
всего наилучшего