Пять упражнений для дополнения янской энергии



1. Загар спины
С 9 до 11 утра, загореть спину 20 минут
Спина — это ду-мяо, источник всей янской энергии тела, один раз загореть — это как принять много лекарств для укрепления
2. Трение поясницы + трение Шэньшу
Две руки разогреть, прикрыть поясницу, тереть вверх и вниз до появления жара
Непосредственно пополняет ян-киндень, человек сразу становится теплее и бодрее
3. Встать на цыпочки + подтянуть анус
Встать на цыпочки: активировать почечный меридиан
Подтянуть анус: укрепить ян-энергию, не допустить утечки
По 30 раз, 3 раза в день
4. Проснувшись утром, потянуться и сделать 10 глубоких вдохов
5. Ежедневно трите уши 20 раз
Посмотреть Оригинал
На этой странице может содержаться сторонний контент, который предоставляется исключительно в информационных целях (не в качестве заявлений/гарантий) и не должен рассматриваться как поддержка взглядов компании Gate или как финансовый или профессиональный совет. Подробности смотрите в разделе «Отказ от ответственности» .
  • Награда
  • комментарий
  • Репост
  • Поделиться
комментарий
0/400
Нет комментариев
  • Закрепить