Руководство по здоровью: Простые и эффективные советы по контролю высокого холестерина и защите сердца

2026-02-27 03:13:01

(MENAFN- AsiaNet News)

По мере старения уровень холестерина часто повышается, увеличивая риск сердечных приступов и инсультов. Вот простые и эффективные советы, которые помогут вам контролировать уровень холестерина и защитить здоровье сердца.

Чтобы снизить плохой холестерин и повысить хороший, необходимо заниматься физической активностью ежедневно. Простые упражнения, такие как прогулки, йога или даже езда на велосипеде, подойдут отлично. Вы можете контролировать уровень холестерина с помощью правильного питания. Обязательно включайте в ежедневный рацион фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, рыбу и орехи. Полностью откажитесь от курения. Эта привычка значительно повышает уровень холестерина и является прямой причиной сердечных приступов и инсультов. Высокий холестерин часто не бывает одиноким, друзья. Очень вероятно, что у вас также есть диабет и гипертония. Регулярные проверки по этим вопросам — хорошая идея. Ваше психическое здоровье напрямую влияет на физическое. Сильный стресс и недостаток сна могут также привести к повышению уровня холестерина.

Посмотреть Оригинал

На этой странице может содержаться сторонний контент, который предоставляется исключительно в информационных целях (не в качестве заявлений/гарантий) и не должен рассматриваться как поддержка взглядов компании Gate или как финансовый или профессиональный совет. Подробности смотрите в разделе «Отказ от ответственности» .