ВАША СЛЕДУЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА СПИНИ 📝 - 5 x подтягивания до отказа - 5 x тяга верхнего блока узким хватом - 4 x тяга на блоке узким хватом - 3 x тяга штанги в наклоне (с высоким числом повторений) - 3 x односторонняя тяга на тренажере Большинство моих тренировок (на мышцу) состоят из 20+ подходов, так как я большой поклонник объема, и это, кажется, работает лучше всего для меня.

Посмотреть Оригинал
На этой странице может содержаться сторонний контент, который предоставляется исключительно в информационных целях (не в качестве заявлений/гарантий) и не должен рассматриваться как поддержка взглядов компании Gate или как финансовый или профессиональный совет. Подробности смотрите в разделе «Отказ от ответственности» .
  • Награда
  • комментарий
  • Репост
  • Поделиться
комментарий
0/400
Нет комментариев
  • Закрепить