昨天 @0xsachi 给出了 6 个改善睡眠的建议

我把这些建议发送给了Sentient Chat，以评论它们的实用性

意识聊天 👇:

1. 睡前读一本书
一个放松的、无屏幕的活动可以缓解入睡的过渡。

2. 瑜伽睡眠
这种引导放松练习通常可以加深睡眠质量并减少夜间压力。

3. 甘氨酸镁
该补充剂可能有助于放松肌肉，并支持某些人的稳定睡眠模式。

4. Whoop (用于追踪)
睡眠数据可能很有用，但过于关注指标可能会产生焦虑，从而干扰休息。

5. 减少糖分
减少糖分，尤其是晚上的糖分，可以防止血糖飙升，从而影响入睡。

6. 睡前吃魔芋面
低热量、高纤维的碳水化合物可能促进饱腹感，但在睡前吃得过饱会影响舒适度。

正如我们所见，@0xsachi 给出了非常好的建议，最好利用这些建议来改善睡眠。

如果你有失眠问题 - 就使用它们吧！

@SentientAGI