Hai ngày trước bị người cố ý đâm sau xe, ban đầu tôi rất tức giận, sau đó nhìn thấy hiệu ứng "tàu trống" trong tâm lý học tôi đã cảm thấy bình tĩnh hơn.

Trong tâm lý học có một từ gọi là: hiệu ứng tàu trống, có thể giải quyết hơn 90% vấn đề tâm trạng và cảm xúc của bạn trong cuộc sống.
Lão Tử kể một câu chuyện: Bạn đi thuyền qua sông, đột nhiên một chiếc thuyền đâm tới. Nếu trên thuyền đó có người, chắc chắn bạn sẽ mắng to: "Làm sao mà lái thuyền thế? Không có mắt à?" Nhưng nếu đó là một chiếc thuyền trống, dù bạn có tức giận thế nào cũng chỉ vẫy tay tự nhận là xui xẻo, tối đa là lẩm bẩm vài câu rồi tiếp tục đi về phía trước.
Cũng là bị đâm, tại sao phản ứng lại khác nhau đến vậy? Bởi vì tàu trống không có người, bạn không tìm thấy đối tượng để trút giận, tức giận tự nhiên tiêu tan. Đó chính là "hiệu ứng tàu trống". Điều khiến bạn nổi giận thường không phải là sự kiện mà là cách bạn quy kết về "người đó".
Trong cuộc sống, 90% phiền muộn thực ra đều là vì bạn coi đối phương là "con tàu có người". Đồng nghiệp vô tình nói một câu, bạn nghĩ anh ta nhắm vào mình; người yêu quên kỷ niệm ngày đặc biệt, bạn cho rằng anh ấy không quan tâm đến bạn; bạn bè không trả lời tin nhắn kịp thời, bạn nghi ngờ có phải mình đã làm gì đó mất lòng họ.
Một khi bạn coi đối phương là "cố ý", cảm xúc của bạn sẽ có mục tiêu, tức giận, uất ức, phàn nàn liên tiếp kéo đến. Nhưng nếu bạn coi đối phương là "tàu trống", anh ấy không nhắm vào bạn, chỉ là vô ý hoặc hôm nay anh ấy cũng mệt mỏi, chỉ là có khó khăn riêng, thì cơn giận của bạn sẽ mất đi nhiên liệu. Trên đời vốn không có chuyện gì, kẻ ngu tự làm phiền mình. Nhiều chuyện, đổi góc nhìn sẽ thấy không đáng để tức giận.
Hiệu ứng tàu trống không phải để bạn nhịn nhục, mà để bạn thoát khỏi tâm lý "anh ấy xin lỗi tôi". Một khi bạn không còn xem lời nói hành động của người khác là nhằm vào mình, cảm xúc của bạn sẽ không còn bị ngoại cảnh chi phối.
Thay đổi tâm thái, vui buồn cũng theo đó mà chuyển biến.
Người khác đối xử với tôi là nhân quả của tôi, tôi đối xử với người khác là tu hành của tôi. Bạn không thể thay đổi người khác, nhưng bạn có thể thay đổi cách nhìn nhận về họ.