Khi chúng ta già đi, cholesterol cao trở thành mối quan tâm phổ biến, làm tăng nguy cơ đau tim và đột quỵ. Dưới đây là những mẹo đơn giản, hiệu quả giúp bạn kiểm soát cholesterol và bảo vệ sức khỏe tim mạch.
Để giảm cholesterol xấu và tăng cholesterol tốt, bạn cần tập thể dục hàng ngày. Những hoạt động đơn giản như đi bộ, yoga hoặc đạp xe đều có tác dụng. Bạn hoàn toàn có thể kiểm soát cholesterol của mình bằng chế độ ăn hợp lý. Hãy đảm bảo bổ sung trái cây, rau củ, ngũ cốc nguyên hạt, cá và các loại hạt vào bữa ăn hàng ngày. Bạn phải hoàn toàn bỏ thuốc lá. Thói quen này làm tăng mức cholesterol và là nguyên nhân trực tiếp gây ra đau tim và đột quỵ. Cholesterol cao thường không đi một mình, bạn ạ. Có khả năng cao bạn cũng mắc bệnh tiểu đường và cao huyết áp. Việc kiểm tra định kỳ các bệnh này là điều rất nên làm. Sức khỏe tinh thần của bạn ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe thể chất. Căng thẳng quá mức và thiếu ngủ cũng có thể làm mức cholesterol của bạn tăng vọt.
Xem bản gốc
Trang này có thể chứa nội dung của bên thứ ba, được cung cấp chỉ nhằm mục đích thông tin (không phải là tuyên bố/bảo đảm) và không được coi là sự chứng thực cho quan điểm của Gate hoặc là lời khuyên về tài chính hoặc chuyên môn. Xem Tuyên bố từ chối trách nhiệm để biết chi tiết.
Hướng Dẫn Sức Khỏe: Những Mẹo Đơn Giản, Hiệu Quả Để Kiểm Soát Mỡ Máu Cao Và Bảo Vệ Tim Mạch Của Bạn
(MENAFN- AsiaNet News)
Khi chúng ta già đi, cholesterol cao trở thành mối quan tâm phổ biến, làm tăng nguy cơ đau tim và đột quỵ. Dưới đây là những mẹo đơn giản, hiệu quả giúp bạn kiểm soát cholesterol và bảo vệ sức khỏe tim mạch.
Để giảm cholesterol xấu và tăng cholesterol tốt, bạn cần tập thể dục hàng ngày. Những hoạt động đơn giản như đi bộ, yoga hoặc đạp xe đều có tác dụng. Bạn hoàn toàn có thể kiểm soát cholesterol của mình bằng chế độ ăn hợp lý. Hãy đảm bảo bổ sung trái cây, rau củ, ngũ cốc nguyên hạt, cá và các loại hạt vào bữa ăn hàng ngày. Bạn phải hoàn toàn bỏ thuốc lá. Thói quen này làm tăng mức cholesterol và là nguyên nhân trực tiếp gây ra đau tim và đột quỵ. Cholesterol cao thường không đi một mình, bạn ạ. Có khả năng cao bạn cũng mắc bệnh tiểu đường và cao huyết áp. Việc kiểm tra định kỳ các bệnh này là điều rất nên làm. Sức khỏe tinh thần của bạn ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe thể chất. Căng thẳng quá mức và thiếu ngủ cũng có thể làm mức cholesterol của bạn tăng vọt.