$ETH là “hô hấp hiếu khí”, ví dụ như cách bạn thở khi chạy bộ chậm hoặc đi bộ.

● Cách hoạt động: Cơ thể kết hợp thực phẩm ăn vào (như đường) với oxy hít vào để "đốt cháy", tạo thành năng lượng (giúp bạn có sức lực) + khí CO2 (khí bạn thở ra) + nước (mồ hôi hoặc nước tiểu).
● Ưu điểm: Nhiều năng lượng! Giống như “nhà máy điện công suất lớn”, 1 phần đường có thể tạo ra 38 phần điện (ATP).
● Ai sử dụng: Con người, động vật, thực vật (ban ngày) phần lớn thời gian đều sử dụng.
Ví dụ đời sống:
Bạn đi bộ nửa tiếng mà không mệt là nhờ hô hấp hiếu khí cung cấp năng lượng từ từ, giống như pin sạc dự phòng bền bỉ.