Посібник зі здоров'я: прості та ефективні поради щодо контролю високого рівня холестерину та захисту серця

(MENAFN- AsiaNet News)

З віком підвищений рівень холестерину стає поширеною проблемою, що збільшує ризик серцевих нападів і інсультів. Ось прості та ефективні поради, які допоможуть вам контролювати рівень холестерину та захистити серцеве здоров’я.

Щоб знизити поганий холестерин і підвищити хороший, потрібно щодня займатися фізичними вправами. Простими речами, такими як прогулянки, йога або навіть їзда на велосипеді, можна досягти результату. Ви цілком можете контролювати рівень холестерину за допомогою правильного харчування. Обов’язково включайте у щоденний раціон фрукти, овочі, цільнозернові, рибу та горіхи. Вам потрібно повністю припинити курити. Ця звичка серйозно підвищує рівень холестерину і є прямою причиною серцевих нападів і інсультів. Високий холестерин часто не приходить один, яар. Є дуже високий шанс, що у вас також може бути діабет і гіпертонія. Добре робити регулярні обстеження для цих захворювань. Ваш психічний стан безпосередньо впливає на фізичне здоров’я. Надмірний стрес і недосипання також можуть спричинити підвищення рівня холестерину.