ВАША НАСТУПНА ТРЕНУВАННЯ НА СПИНУ! 📝 - 5 x підтягувань до відмови - 5 x тягнення верхнього блоку вузьким хватом - 4 x тяги кабелю вузьким хватом - 3 x тяги штанги (з високою кількістю повторень) - 3 x одноручна машина для тягнень Більшість моїх тренувань (на м'яз) складаються з понад 20 підходів, оскільки я великий прихильник обсягу, і це, здається, працює найкраще для мене.
Переглянути оригінал
Ця сторінка може містити контент третіх осіб, який надається виключно в інформаційних цілях (не в якості запевнень/гарантій) і не повинен розглядатися як схвалення його поглядів компанією Gate, а також як фінансова або професійна консультація. Див. Застереження для отримання детальної інформації.
ВАША НАСТУПНА ТРЕНУВАННЯ НА СПИНУ! 📝 - 5 x підтягувань до відмови - 5 x тягнення верхнього блоку вузьким хватом - 4 x тяги кабелю вузьким хватом - 3 x тяги штанги (з високою кількістю повторень) - 3 x одноручна машина для тягнень Більшість моїх тренувань (на м'яз) складаються з понад 20 підходів, оскільки я великий прихильник обсягу, і це, здається, працює найкраще для мене.