$ETH — це «дихання з використанням кисню», наприклад, коли ти дихаєш під час легкого бігу чи прогулянки.

● Як працює: організм спалює їжу (наприклад, цукор) разом із вдихнутим киснем, перетворюючи це на енергію (щоб у тебе були сили) + вуглекислий газ (який ти видихаєш) + воду (яка виходить із потом або сечею).
● Переваги: багато енергії! Як «високопотужна електростанція», 1 частка цукру дає 38 часток енергії (АТФ).
● Хто використовує: люди, тварини, рослини (вдень) більшість часу використовують саме цей спосіб.
Приклад із життя:
Ти можеш пів години гуляти і не втомлюватися, тому що аеробне дихання поступово забезпечує енергією, як довговічний павербанк.