Receitas suaves, diárias, que podem ser consumidas como chá de longo prazo para fortalecer os rins, as mais práticas:

1. Chá de goji e laranja-dulce (o mais suave, pode ser consumido por toda a família)

Ingredientes: 10 bagas de goji + 3–5 tâmaras-dulces
Efeito: tonifica o fígado e os rins, aumenta o qi e o sangue, acalma a mente, melhora a fadiga e dores nas costas
Indicado para: pessoas que se cansam facilmente, que ficam acordadas até tarde, com mãos e pés frios
2. Chá de Eucommia e goji (a melhor escolha para fortalecer os rins e as costas)

Ingredientes: 5g de Eucommia + 10 bagas de goji
Efeito: tonifica o fígado e os rins, fortalece os músculos e ossos, melhora dores nas costas, dores por ficar sentado por muito tempo
Indicado para: pessoas com dores nas costas, que ficam muito tempo sentadas, que ficam acordadas até tarde, com muitas atividades sexuais
3. Chá de Epimedium (para aquecer o yang, aumentar a energia)

Ingredientes: 3g de Epimedium
Efeito: aquece os rins e fortalece o yang, melhora o frio, baixa energia, disfunção erétil fraca
Atenção:

Pessoas propensas a calor, boca seca, prisão de ventre, acne devem consumir com moderação ou evitar
Não consumir em excesso todos os dias, basta a cada dois dias
4. Chá de amoras e goji (para nutrir o yin dos rins, sem ressecar)

Ingredientes: 6–8 amoras secas + 10 bagas de goji
Efeito: nutre o yin dos rins, escurece os cabelos, protege os olhos, alivia o fogo interno causado por noites em claro
Indicado para: pessoas que ficam acordadas até tarde, com boca seca, mãos quentes, propensas a calor
5. Chá de inhame e gorgonha (para fortalecer o baço e os rins, estabilizar o corpo)

Ingredientes: 5g de inhame em fatias + 5g de gorgonha
Efeito: fortalece os rins, tonifica o baço, melhora a fadiga e fraqueza, frequência urinária
Indicado para: pessoas com constituição fraca, que se cansam facilmente, com energia instável