Vou-te dar um método de limpeza rápido, seguro e que não apaga coisas importantes, para libertar alguns GB no teu telemóvel:

1. Limpa primeiro o que ocupa mais espaço em «/» (mais rápido)
Abrir → Eu → Definições → Geral → Armazenamento do iPhone

Cache: Limpar diretamente (sem apagar conversas)
Histórico de conversas: Limpar apenas grupos, vídeos, imagens que não usas

2. Apaga fotos e vídeos inúteis

Abrir álbum → Recentemente apagados → Esvaziar
Eliminar: vídeos longos, capturas de ecrã, fotos duplicadas

3. Limpa o cache dos apps (sem apagar dados)

TikTok、Kuaishou、Xiaohongshu、Bilibili、Taobao
Abrir app → Definições → Geral → Limpar cache
(Apenas limpa o cache, não apaga conta ou favoritos)

4. Desliga o download automático

App Store: Desliga atualizações automáticas, downloads automáticos
Galeria: Desliga o salvamento automático de fotos e vídeos

5. Limpeza automática do telemóvel (mais segura)

Apple: Definições → Geral → Armazenamento do iPhone
Android: Definições → Armazenamento → Limpar armazenamento
O sistema recomenda ficheiros para apagar, basta seguir as sugestões.