O tempo está realmente frio, a piscina está igual à casa de banho, com uma aura celestial~



Hoje, 50min de treino anaeróbico, 40min de cardio, 10min de alongamento

Mais um dia cheio de energia

Quem sofre de insónia pode tentar

Comer algo antes de dormir e deitar-se logo😂

Para iniciantes na academia, é necessário tomar proteína em pó ou creatina?

Quero me tornar assim……
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