Na noite passada, bebi na casa de um colega, e ao acordar de manhã, olhei os dados do Whoop, e a recuperação ficou vermelha direto.


A análise de IA mostrou: dormir 8 horas ≠ descansar 8 horas.
O álcool faz seu sono se transformar em um "sono de baixa qualidade" — deitado, mas sem realmente se recuperar.
O corpo não está descansando — à noite, o fígado está metabolizando álcool com toda força, o cortisol (hormônio do estresse) aumenta, o que equivale a trabalhar horas extras enquanto dorme.
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