Os 5 melhores movimentos para complementar o Yang

1. Exposição ao sol nas costas
Das 9h às 11h da manhã, expor as costas ao sol por 20 minutos
As costas correspondem ao canal Du Mai, a essência do Yang do corpo, uma exposição ao sol uma vez é como tomar muitos remédios tonificantes
2. Fricção na região lombar + fricção no ponto Shen Shu
Esfregar as mãos até ficarem quentes, cobrir a região lombar, friccionar de cima para baixo até aquecer
Diretamente reforça o Yang dos rins, deixando a pessoa aquecida e com energia
3. Ficar na ponta dos pés + elevar o períneo
Ficar na ponta dos pés: ativa o meridiano dos rins
Elevar o períneo: consolidar o Yang, evitar vazamentos
30 vezes por sessão, 3 vezes ao dia
4. Ao acordar, alongar-se + respirar profundamente 10 vezes
5. Friccionar as orelhas 20 vezes por dia