Codifiquei um método de respiração 4-7-8 (4-7-8 Breathing) para uma melhor experiência no navegador do telemóvel. Ele é essencialmente uma evolução do Pranayama (controle da respiração na yoga). É realmente eficaz, não é uma pseudociência 🌄. Se você pertence a qualquer uma das seguintes categorias: ▪️Costuma não resistir a assistir a vídeos curtos, assistindo por meia hora ▪️Durante o trabalho / negociação / codificação, sua atenção frequentemente se dispersa