大人はますます今を生きるのが難しくなっている。子供は生まれつき今を生きている。時間感覚がなくて、時間が非常に遅く感じられる。しかし、年齢を重ねて社会に出るほど洗脳されていき、頭がどんどん強くなる。頭は時間の中で生きている。今を生き、本心で生きる状態から、頭を使って生きる方法に切り替わると、時間の感覚は当然早く感じられる。つまり、あなたは常に注意が今に向いていない。常に頭の中で前後を考え、過去を振り返ったり未来を予測したりしている。あるいは、過去の出来事をどう振り返るかを考えたり、未来に備えることを考えたりしている。今にいなければ、時間は早く過ぎると感じる。あっという間に一日が過ぎ、またあっという間に一年が過ぎる。頭は時間感覚を生み出す原因だ。あなたの時間感覚が積み重なるほど、時間は早く過ぎると感じ、老いるのも早くなる。子供の頃のように、ゆっくりと過ごすことに戻りたいなら、今を生きることを学ぼう。今の力とその練習法を見てみよう。葛印卡の内観もおすすめだ。頭が停止すれば、あなたは時間感覚から抜け出せる。練習をしてみよう。何も考えずに目を閉じて、呼吸だけを見る。邪魔しないで。どれくらい続けられるか試してみよう。1分も過ぎれば、時は長く感じるだろうか？次に、スマホを置いて何もしないで座ってみよう。何分続けられるか？このとき、時間はまだ早いと感じるだろうか？もしすぐに虚しさや退屈を感じたら、それはあなたが頭の中で生きることに慣れていて、無駄な思考やスマホの操作、ゲーム、チャット、ドラマの視聴などで時間を殺している証拠だ。時間はあなたに殺されているのだから、当然早く過ぎる。これがあなたが望むことではないか？今に留まれないから、あらゆる手段を使って自分の命を消耗し、その後で時間が早く過ぎると文句を言う。本当に必要なもの、本当に欲しいものは、決して時間の中にはない。過去や未来にはなく、常に今にだけある。自分を引き戻すことを学ぼう。慣れれば、真の満足感を得られる。