LATIHAN KEMBALI BERIKUTNYA! 📝 - 5 x Pull up sampai gagal - 5 x Lat pull down grip rapat - 4 x Baris kabel grip rapat - 3 x Baris dengan barbell ( repetisi tinggi) - 3 x Baris mesin satu lengan Sebagian besar latihan saya (per otot) adalah 20+ set karena saya penggemar volume dan itu tampaknya paling efektif bagi saya.

Lihat Asli
Halaman ini mungkin berisi konten pihak ketiga, yang disediakan untuk tujuan informasi saja (bukan pernyataan/jaminan) dan tidak boleh dianggap sebagai dukungan terhadap pandangannya oleh Gate, atau sebagai nasihat keuangan atau profesional. Lihat Penafian untuk detailnya.
  • Hadiah
  • Komentar
  • Posting ulang
  • Bagikan
Komentar
0/400
Tidak ada komentar
  • Sematkan

Perdagangkan Kripto Di Mana Saja Kapan Saja
qrCode
Pindai untuk mengunduh aplikasi Gate
Komunitas
Bahasa Indonesia
  • 简体中文
  • English
  • Tiếng Việt
  • 繁體中文
  • Español
  • Русский
  • Français (Afrique)
  • Português (Portugal)
  • Bahasa Indonesia
  • 日本語
  • بالعربية
  • Українська
  • Português (Brasil)