Un homme après 30 ans, la testostérone diminue d'environ 1% chaque année, et ne veut pas se dégrader prématurément, il faut absolument essayer de faire ces choses : 1. Arrêter complètement de regarder du contenu pour adultes, réparer lentement la dopamine désordonnée, c'est ainsi que l'état mental reviendra. 2. Ne plus manger n'importe quelle nourriture malsaine, surtout le sucre raffiné et la nourriture frit, cela ne fera que nuire au corps. 3. Se lever avant 7 heures du matin, se lever tôt pour se forcer à se coucher tôt, stabiliser le rythme de vie d'abord. 4.