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Les 5 mouvements pour renforcer le yang

1. Sécher le dos
De 9h à 11h du matin, exposer le dos au soleil pendant 20 minutes
Le dos correspond au méridien du gouverneur, la source de tout le yang du corps. S'exposer au soleil une fois compense beaucoup de médicaments tonifiants.
2. Frotter la taille + frotter Shenyu
Frotter avec les deux mains jusqu'à ce qu'elles soient chaudes, couvrir la région lombaire, frotter de haut en bas jusqu'à ressentir de la chaleur
Renforce directement le yang des reins, le corps devient rapidement chaud et énergique.
3. Se mettre sur la pointe des pieds + Contracter l'anus
Se mettre sur la pointe des pieds : activer le méridien des reins
Contracter l'anus : stabiliser le yang, éviter la fuite
30 fois à chaque fois, 3 fois par jour
4. En se réveillant le matin, s'étirer + respirer profondément 10 fois
5. Se frotter les oreilles 20 fois par jour

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