Recetas de refuerzo renal suaves, cotidianas, aptas para beber a largo plazo como té, las más prácticas:

1. Té de goji y longan (el más suave, apto para toda la familia)

Ingredientes: 10 bayas de goji + 3–5 longans
Efectos: tonifica el hígado y los riñones, mejora el qi y la sangre, calma la mente, alivia la fatiga y el dolor lumbar
Apto para: personas que se cansan fácilmente, que duermen hasta tarde, que tienen manos y pies fríos
2. Té de Eucommia y goji (la mejor opción para fortalecer los riñones y la espalda)

Ingredientes: 5g de Eucommia + 10 bayas de goji
Efectos: tonifica el hígado y los riñones, fortalece los músculos y huesos, mejora el dolor lumbar, alivia el dolor por estar mucho tiempo sentado
Apto para: personas con dolor lumbar frecuente, que permanecen mucho tiempo sentadas, que duermen hasta tarde, que tienen muchas relaciones sexuales
3. Té de Epimedium (más cálido, para aumentar la energía)

Ingredientes: 3g de Epimedium
Efectos: calienta los riñones y fortalece el yang, mejora el miedo al frío, la poca energía, la disfunción eréctil leve
Precaución:

Personas propensas a inflamaciones, boca seca, estreñimiento o acné deben reducir su consumo o evitarlo
No beber en exceso todos los días, basta con cada dos días
4. Té de moras y goji (refuerza el yin renal, no reseca)

Ingredientes: 6–8 moras secas + 10 bayas de goji
Efectos: refuerza el yin renal, ayuda a tener cabello negro, protege los ojos, alivia el fuego interno causado por dormir poco
Apto para: personas que duermen mucho, tienen boca seca, palmas calientes, propensas a inflamaciones
5. Té de raíz de yam y semilla de loto (refuerza el bazo y los riñones, estabiliza el cuerpo)

Ingredientes: 5g de raíz de yam en rodajas + 5g de semilla de loto
Efectos: fortalece los riñones, mejora el bazo, alivia la fatiga y la debilidad, frecuente orina
Apto para: personas con constitución débil, que se cansan fácilmente, con energía inestable