رجل يفعل أشياء بعد منتصف العمر

رجل بمجرد دخوله إلى منتصف العمر، يجب أن يتذكر أن يعامل نفسه بشكل جيد! من أجل تجنب الإصابة بالسرطان، يجب على الرجل أن يعيش لعدة عقود إضافية. في المستقبل، سألتزم أيضًا ببعض الأمور التالية!
واحد، لا تشرب شاي الحليب، القهوة، ولا تشرب المشروبات المحلاة، وخاصة لا تأكل أي طعام مقلي، عالي السكر، الدهون المتحولة، ولا أي طعام زبالة يحتوي على مواد اضافية.
二、不抽烟不喝酒
ثالثًا: عدم تناول الأطعمة المتبقية من اليوم السابق، والتركيز على الطهي بالماء، وعدم تناول أي طعام مقلي بزيت الطهي أو المقليات، وعدم شرب المشروبات المحلاة بالسكر، وعدم تناول أي حلويات أو وجبات خفيفة تحتوي على الدهون المهدرجة والمواد الحافظة بكميات كبيرة.
أربعة، تناول جزرة واحدة في اليوم لمحاربة السرطان (بيتاكاروتين؟)
خامسًا، قبل القيام بأي شيء، قم بالتفكير في نفسك أولاً وتحقق من أنك سعيد.
ست نوم لمدة 8 ساعات على الأقل كل يوم، والذهاب إلى النوم في الساعة 11 مساءً والاستيقاظ عند استيقاظ الطيور في الصباح الباكر. وقم بالقيلولة لمدة نصف ساعة تقريبًا لتخزين الطاقة وتعزيز النشاط.
سابعا، حافظ على مزاج سعيد كل يوم
الثامن، يجب تجفيف الشعر بشكل جيد في المساء.
九、استبدل وجبات السناك الغير صحية بالمكسرات أو الفواكه.
العاشر، اشرب كوباً من الماء الفاتر كل صباح، واشرب إبريقاً من الماء الفاتر يومياً.
عاشر، استمر في ممارسة الرياضة، وعندما يكون لديك الوقت، قم بتسلق الجبال والاستمتاع بالطبيعة الخلابة، وتواصل مع الحياة وتأمل في المصير.
十二、每晚坚持泡脚
أبتعد عن طاولة الضرب ورفض المشاركة في اللعب، وقطع العلاقة مع الأصدقاء المتورطين في المقامرة، والتخلص من الأصدقاء الذين يجلبون طاقة سلبية.
الرابع عشر، شراء الطعام يوميا، الطبخ، الطهي، سلق الحساء، القلي بيضة الدجاج، والاستمتاع بمتعة الطهي. دعي الروائح الطيبة تملأ المطبخ وتشعري بجمال الحياة.
"الخامسة عشر، تناول وجباتك في أوقات محددة، وتحكم في كمية الطعام، وتناول فقط ما يشبعك بنسبة سبعة أعشار."
لا تتناول وجبة خفيفة في المساء واشرب فقط كوبًا من الماء أو علبة من الحليب للحفاظ على صحة الجسم.
ستة عشر - تناول 3 تمرات و 10 قطع من العنب البري يوميًا، وقم بالمشي السريع لمسافة 10000 خطوة للحفاظ على جسم نشيط ومفعم بالحيوية.

十八、الإدارة العقلانية للأموال ، عدم المخاطرة الغير مبررة تظهر ثروة
"التاسع عشر، حاول أن تبقى في حالة الانتباه والمشاهدة الهادئة في كل يوم، ومراقبة تحركات السحب في السماء، واسترخِ، وقم بجلسة تأمل."
عشرون، التعامل مع المسؤوليات التي تُسلم إليك بقوة، وعندما تنتهي من الأمور الماضية، فلا تنظر إلى الوراء. لا تخفي الألم ولا تتذكر بسرية، قبل نمط حياة جديد.
أهم شيء هو أن تتعلم قبول مصيرك، والاعتراف بأن لديك قدرات محدودة، وأن الحياة محدودة، وأنك لن تكون مرتاحًا في التضارب العميان.