الكثير من الناس لا يفهمون أن رحلة فقدان الوزن و/أو تصغير البطن المنتفخة هي حسابات بسيطة فقط: السعرات الحرارية الخارجة يجب أن تكون أكثر من السعرات الداخلة. ليست حمية كيتو، ليست صيام متقطع، ليست حمية حيوانية، ليست التحول إلى نباتي. الطعام الذي تستهلكه