وصفات تقوية الكلى التي يمكن تناولها بشكل يومي وبلطف، وتناسب الشاي الطويل الأمد:

1. شاي الكركديه والبلح الأحمر (الأكثر لطفًا، يمكن لجميع أفراد الأسرة شربه)

المكونات: 10 حبات من الكركديه + 3-5 حبات من البلح الأحمر
الفوائد: تقوية الكبد والكلى، تحسين الدم والطاقة، تهدئة الأعصاب، تحسين التعب وآلام الظهر
الملائم: الأشخاص الذين يشعرون بالتعب بسهولة، ويعملون ليلاً كثيرًا، وأيديهم وأرجلهم باردة
2. شاي الدونغتشونغ والبلح الأحمر (اختيار أول لتعزيز الكلى وتقوية الظهر)

المكونات: 5 غرام من الدونغتشونغ + 10 حبات من البلح الأحمر
الفوائد: تقوية الكبد والكلى، تقوية العضلات والعظام، تحسين آلام الظهر، ألم الظهر بعد الجلوس الطويل
الملائم: الأشخاص الذين يعانون من آلام الظهر بسهولة، ويجلسون لفترات طويلة، ويعملون ليلاً كثيرًا، ويكثرون من العلاقات الحميمة
3. شاي اليانغ يانغ (يميل إلى تدفئة اليانغ، يعزز الطاقة)

المكونات: 3 غرام من اليانغ يانغ
الفوائد: تدفئة الكلى وتقوية اليانغ، تحسين الشعور بالبرودة، ضعف الطاقة، ضعف الانتصاب
ملاحظة:

قلل من تناول هذا الشاي إذا كنت تعاني من ارتفاع الحرارة، أو جفاف الفم، أو الإمساك، أو ظهور حب الشباب
لا تتناوله بكميات كبيرة يوميًا، يكفي أن تشربه بين الحين والآخر
4. شاي التوت والكركديه (يعزز يين الكلى، غير جاف)

المكونات: 6-8 حبات من التوت المجفف + 10 حبات من الكركديه
الفوائد: تقوية يين الكلى، تغذية الشعر الأسود، حماية العينين، تخفيف حرارة الليل
الملائم: الأشخاص الذين يعانون من العمل ليلاً، وجفاف الفم، وحرارة اليدين، وسهولة ارتفاع الحرارة
5. شاي البطاطا الحلوة والحنطة (مكمل مزدوج للكبد والكلى، يثبت الجسم)

المكونات: 5 غرام من شرائح البطاطا الحلوة + 5 غرام من الحنطة
الفوائد: تثبيت الكلى، تقوية الطحال، تحسين التعب والضعف، تكرار التبول
الملائم: الأشخاص الذين يعانون من ضعف في البنية، والتعب بسهولة، وعدم استقرار الطاقة